Bel ve Boyun Ağrılarından Korunma

Bel ve boyun ağrılarından korunma yöntemlerini "Medical Park TV" sizin için anlattı.

Gün içerisinde çalışma şartlarından kaynaklanan oturma pozisyonlarında mutlaka ortopedik sandalye kullanılması gerekir. Ortopedik sandalye üzerinde geriye doğru eğilme ve öne doğru eğilme hareketlerinden kaçınılarak dik oturulması gerekmektedir. Zaman zaman kalkıp boyun ve bel esnetme hareketleri yapmak gerekir. Gün içerisinde birşey taşırken iki elle eşit olarak taşınmalıdır. Tek elle taşınan ağırlıklar omurga da eğrilme meydana getirebilmektedir. Otomobil kullanırken koltuğu geriye doğru yatırmaktan ve öne doğru eğilerek otomobil kullanmaktan kaçınılmalıdır.